Les 5 ateliers techniques de la Station de Trail® de la Vésubie

Dans cette rubrique

• La piste 250 mètres

  

  Effectuer des tests pour déterminer sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie).

• Boucle seuil court 400 mètres

  

  Améliorer son endurance et sa consommation maximale d’oxygène.

• La côte

  

  Pour travailler votre puissance, votre technique en montée et descente, ou l’utilisation de bâtons.

• Boucle seuil long 3,2 kilomètres

  

  Se préparer physiquement et psychologiquement à la vitesse de course.

• Kilomètre vertical

  

  La définition du “Kilomètre Vertical” est simple : 1 000 mètres de dénivelé sur la plus courte distance possible.